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No existen atajos para acumular músculo de calidad. Es esencial que no sólo entrenes duro y consistentemente, sino más importante aún, que comas lo suficiente. Para quienes ganan mucho, a veces comer suficientes calorías de calidad puede ser un desafío, y lo que lo convierte en un desafío aún mayor es tratar de limitar el aumento de grasa no deseado en el proceso. La realidad es que los carbohidratos no son el enemigo y son esenciales para ayudar a desarrollar ese efecto de volumen muscular 3D.